ヤーナリズム　口コミ

現在、2週間目です。3日に1回くらいのペースで会社から帰ってきてすぐにやってます。 開始前の私の体型は、身長１５２ｃｍで体重５５ｋｇとちょっとぽっちゃり？？といった感じです。

まだ2週間ですが、体重が1.5キロ減りました。ウェストは測っていないのですが、少し腹筋が締まってきた気がします 変化の記録を紹介するので参考にしてみてください。

●1回目
ディスコに入っていたウォーミングアップをやってみました。 ウォーミングアップだけだから、ストレッチとかだと思ったら、 心拍数がすぐに高くなって、汗が・・・ とりあえず最初なので、これだけでやめました(笑)。

●2回目
ウォーミングアップ＋レッスン1 10分間あっという間ですね。最初はついていけないかな・・ と思っていたのですが、最後の方はヤーナさんに合わせて 何とかダンスできました！
体重計測：54.5kg(500ｇ↓）

●3回目
ウォーミングアップ＋レッスン1 前回完璧に覚えられなかったので、再びレッスン1 前よりも動作を大きめにしてみました。 途中でしんどくなったのですが、画面の下に今何分の表示が出ていたので それをみながら、何とか終わりました。 汗が出て気持ち良いですね！
体重計測：54.5kg（変わらず）

●4回目
ここから2週間目です。 段々とはまってきて、家に帰るのが楽しみになってきます＾＾ ウォーミングアップ＋レッスン2
レッスン2は、サタデーナイトフィーバーのような動きが楽しかったです。 でも腕を回すと腰が動かないし、腰を動かすと手が動かない。。。 でもステップとかは楽しかったですね。
体重計測：54.0kg(1kg↓）

●5回目
レッスン2のみ 慣れてきたので、レッスン2からでも大丈夫かなと思って、いきなりレッスン2． 感想としては、ちゃんとウォーミングアップした方が良いですね。 身体動かないですよ〜。

はじめてバックアングル（正面と後ろと切り替え出来ます） でやってみたら、動きが分かりやすくてよかったです。 なんか5回目終わった辺りで、少しおなかが締まってきた気がします。 電車待っている時に無意識に腰を動かしている自分がいるので、注意です！！
体重計測：忘れてました・・・

●6回目
ウォーミングアップ＋レッスン１＋レッスン２ 通してでやってみました。１レッスン10分なので、25分くらいですね。 だいぶ身体が軽くなってきたので、ダンスについていける感じです。
続けてレッスンするとテンションが上がってくるので、時間が経つのが あっという間でした。 でも、タオルと水は必須です！！
体重測定：53.5ｋｇ（1.5kg↓）


色んなダイエット試してきたけど、ヤーナリズムは楽しく続くのと、1回の時間が短いのが良いですね。 最近汗もかくようになってきたので、代謝もupしてきたのかもしれません。

忙しい女性のために開発されたというだけあって、楽しいレッスンの内容だし、10分間のエクササイズ なので、運動したことのない私でも大丈夫でした。